第3章 囚徒六艺，解放自我（求追读）

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　　凌晨五点钟的城市。

　　繁星点点，路灯寥落。

　　除了汽车偶尔驶过的胎噪声，一片寂静。

　　漆黑狭窄的出租屋内。

　　闪烁的霓虹光透进窗户，映照得墙上人影起伏晃动。

　　“哧……呼……”

　　“哧……呼……”

　　方诚趴在地板上，挺直腰背，双脚并拢后伸。

　　两臂不断下屈，直至胸膛几乎贴近地面。

　　深吸一口冰冷刺骨的空气。

　　再用力撑起肘部，挺胸抬头，看向前方。

　　呼出一口热乎乎的白气。

　　伴随每一次动作完成，默念次数，尽量保持稳定的节奏感。

　　没错。

　　他正在做的，就是被称为“徒手健身黄金动作”，街健三大基础之一的俯卧撑。

　　经过深思熟虑，方诚决定把“体能锻炼”放在最重要的地位。

　　希望能像掌握“拳击”一样，通过基本功练习，解锁类似“健身”、“锻炼”这样的新技能。

　　前世身为宅男，方诚阅片无数，也曾看过一些关于格斗、健身的书籍视频。

　　尤其一本名为《囚徒健身，练就强大生存实力》的畅销书，令他记忆格外深刻。

　　这本书的作者曾在最黑暗的监狱里服刑年。

　　监狱生活很残酷，挨打、虐待是家常便饭，时常还有不小心造成重伤、致死的事故发生。

　　在如此恶劣的环境里，软弱就是罪过，变强只是为了活命。

　　作者进修数年，从狱友身上学得各种传统技艺，再结合现代体能训练科学。