第13章 针锋相对

　　天才一秒记住地址：

　　林晓凡和李教练针锋相对，气氛紧张到了极点。

　　终于，李清峰皱着眉，冷淡地说道：“你过来吧，和莫晴、刘艳一组。”

　　大家小声的议论:

　　“林晓凡怎么可能跟上莫晴和刘艳的强度？”“她一定坚持不了的。”

　　林晓凡心里憋着一口气，毫不犹豫地大踏步走到莫晴和刘艳旁边，那气势就像一个熊熊燃烧的小火炬。

　　就连一向只专注训练的莫晴都忍不住多看了她一眼，心里不由地想：“李教练虽然严格，但向来都是为了运动员能出成绩，从来不会故意苛待队员。算了，我当下最重要的是全力备战冬运会，不能分心。”

　　“跑动练习，

　　秒一组，每个动作

　　5

　　组，开始！”教练一声令下，莫晴和刘艳迅速反应，动作精准而有力地展开。林晓凡站在她们后面，憋着一口气，努力跟上节奏。

　　首先是原地跑，只见她们的双脚如疾风般快速交替，地面似乎都在微微震动。

　　接着是高抬腿跑，大腿高高抬起，如同奋勇跨越障碍的勇士，气势十足。

　　在后踢腿跑中，将脚跟用力踢向臀部，动作充满力量感。

　　转肩提膝跑，展现出了她们身体的协调性，肩部灵活转动，膝盖有力提起。

　　渐渐的，林晓凡的呼吸沉重起来，双腿越来越沉重，动作的频率不由下降。

　　随后，开始跳绳训练。并脚单摇时，双脚并拢，有节奏地跳跃，跳绳与地面的碰撞声清脆而响亮，绳子在空中轻盈地飞舞。单脚单摇则考验着平衡能力和核心力量。双摇更是将难度提升，快速挥舞的跳绳让人眼花缭乱，展现出她们出色的节奏感和爆发力。

　　林晓凡的汗水不断滴落。

　　终于完成了跳绳训练，莫晴、刘艳没有丝毫停歇，立刻开始腰腹力量训练。

　　林晓凡按着膝盖，气喘吁吁，可心中的不甘示弱让她咬着牙，再次跟上。

　　卷腹推球、胸前转体、侧支撑转身、背起转体、仰卧举腿组合……

　　接着是下肢肌肉训练，壶铃摆荡、侧身蹬地跳……

　　“下蹲到位！大腿发力！”

　　李教练走到林晓凡面前，大声训斥。

　　林晓凡的目光仿佛射出火来，咬紧牙关，坚持着。